Mesas de escritorio ajustables en altura

Compara y elige la mesa que más se adapte a tus necesidades
Las mejores mesas de oficina regulables en altura
Descubre tu mesa ajustable ideal
Te ayudamos a elegir la mesa regulable en altura que mejor te venga

¿Qué es una mesa regulable en altura?

Es una mesa que se eleva. Un escritorio de pie para tu oficina o despacho que te permite trabajar de forma cómoda, evitando malas posturas y mejorando tu calidad laboral.

Son superficies de trabajo que cuentan con un sistema manual o automático para ajustar la altura del tablero. Así, puedes utilizarlo en el nivel que te resulte adecuado. Algunas cuentan con prácticas pantallas táctiles o sistemas de memoria para dejar grabadas tus alturas favoritas.

Videos de: ¿Cómo funciona una mesa regulable?

Una imagen vale más que mil palabras
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Mesa Regulable en Altura SKALA | Forma 5
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ESCRITORIO INTELIGENTE REGULABLE EN ALTURA- TIZIANNI PERÚ
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BEKANT - Ergonomi
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¿Cómo elegir una mesa regulable para mi despacho?

Para decidirme por un tipo de mesa ajustable en concreto, te recomendamos que te fijes en estos detalles.

El tamaño de la mesa ha de ser proporcional al espacio donde se va a colocar.

Una mesa de 120 cm por 75 cm es un espacio de trabajo estándar lo suficientemente amplio para trabajar de forma cómoda. 

Sin embargo, no todos los desempeños laborales se adaptan a estas medidas. Lo ideal es optar por una mesa que tenga el tamaño idóneo para el tipo de actividad que vayas a realizar.

Ten en cuenta que los objetos sobre la mesa deben estar ordenados sin que lleguen a estorbar.

forma de mesas regulables en altura

Su forma

Siempre puedes elegir una mesa de estilo clásico rectangular o, si lo prefieres, en forma de L. Estas son bastante grandes pero quedan genial y son muy prácticas en oficinas espaciosas.

Otra opción son las mesas de centro regulables en altura, suelen tener forma redonda, son realmente decorativas y lucen muy vistosas en el centro del habitáculo.

Los materiales

Los materiales de los que se compone son definitorios de su calidad, resistencia y durabilidad. 

Las mesas de pie necesitan ofrecer una garantía de carga mayor, ya que van a elevarse con todo el peso que depositemos en ella. Los materiales son, por tanto, más resistentes. Las bases o soportes suelen ser de acero inoxidable o aluminio y los tableros se fabrican por lo general en MDF, melamina, vidrio o metales como el hierro y el aluminio.

Te  recomiendo que elijas bases robustas fabricadas en acero, son más estables. Y la melamina es la mejor opción para un tablero con mucho uso.

materiales de mesa regulable en altura
resistencia de una mesa regulable en altura

Su resistencia

Puede que pienses en ahorrar dinero con una mesa regulable barata, pero a la larga vas a gastar mucho más. Ten en cuenta que son mesas que llevan un marco que sube y baja, si no son resistentes y llevan materiales baratos, no van a poder con el peso y su motor, o su sistema de elevación manual, terminará por estropearse muy pronto.

Compra una mesa que tenga buena capacidad de carga y pueda con el peso que pongas encima de ella.

Su diseño

En primer lugar, necesitas que sea ergonómica. Ninguna tarea debería exigir a los trabajadores adoptar posturas forzadas, como estar encorvados mucho tiempo o tener los brazos extendidos durante toda la jornada. 

Las mesas regulables en altura brindan la posibilidad de cambiar de postura y el diseño debe respetar las necesidades de tu trabajo. Si además, necesitas desplazarla a menudo, asegúrate que tenga ruedas.

Y por último, y no menos importante, la estética. Tu espacio debe ser agradable para ti. Tu superficie de trabajo debe seguir la línea que hayas decidido dar a tu despacho.

diseño de una mesa regulable en altura

“Una mesa adaptable según la tarea o carga de trabajo”

Tu escritorio no tiene por qué ser un elemento estático, que hace que termines tu jornada laboral con dolor de espalda y otros problemas de salud relacionados.

El trabajo de oficina es sedentario, con poca libertad de movimiento.

Los estudios actuales correlacionan de forma clara pasar 8 horas como mínimo al día sentado en la misma postura con una peor forma física, aumento de peso, obesidad, mala circulación, incremento de los niveles de estrés, dolor de espalda y dolencias musculoesqueléticas.

La solución a este tipo de problemas es poder trabajar cambiando la postura cuando sientas la necesidad. Las mesas de pie solucionan esto y más, ya se está empezando a comprobar cómo aumentan la productividad y el rendimiento laboral.

Las mesas ajustables son una gran alternativa, ergonómicas y versátiles.
beneficios de una mesa regulable en altura

5 beneficios de un escritorio de pie, que van a cambiar tu vida en menos de 1 semana​

¿En qué puede mejorar tu calidad de vida con una mesa ajustable en altura? En menos de una semana no querrás trabajar con otro tipo de escritorio.

Los expertos en ergonomía y salud laboral insisten en la necesidad de adaptar los puestos de trabajo con este tipo de mesas de altura para evitar las largas jornadas sentados en nuestra oficina.

Estas mesas ofrecen la posibilidad de cambiar de postura, alternando el tiempo que permanecemos sentados y de pie. Con este simple gesto se evitan dolencias relacionadas con el sedentarismo y enfermedades psicológicas como el estrés, la ansiedad y la depresión.

Un 30% de las cardiopatías isquémicas están causadas por la inactividad física. Un 27% de los casos de diabetes también son producidos por dicha inactividad. Interrumpir el estar sentado con un pequeño aporte de movilidad disminuye el nivel de azúcar en sangre un 30%.

Huelga decir que se reducen de forma tajante dolencias de espalda y otras patologías de origen musculoesquelético. El 95% de todos los dolores de espalda empiezan por sedentarismo laboral. Una correcta higiene postural es la clave para que tu trabajo no pase factura en tu espalda y cuello. Y poder moverte y cambiar de posición siempre que tu cuerpo te lo pida, es esencial.

Si tienes una empresa, te interesa saber que el dolor de espalda es la segunda causa de absentismo y la primera causa de incapacidad en menores de 45 años. ¿Todavía crees que no compensa que tus empleados estén cómodos en su trabajo?

 

Tanto si trabajas de pie como sentado, las mesas ajustables en altura son una buena elección. Se adaptan a cualquier tipo de puesto.

Son polivalentes y te dan la opción de cambiar si lo necesitas. Valen para espacios laborales que requieran desempeñar un trabajo de pie, ambientes en los que no quede más remedio que estar sentado y para escenarios en los que sí es posible subir y bajar la mesa, siempre que apetezca o el tipo de tarea lo demande.

Estas mesas se pueden regular en altura pero también pueden adaptar su ancho. De esta forma puedes cambiar a una mesa más ancha siempre que lo necesites.

La productividad ante el escritorio aumenta en un 10-20% cuando permaneces de pie.

Los usuarios de las estaciones de trabajo de pie comentan estar más activos, positivos y motivados. Los estudios muestran una correlación directa entre empleados saludables y un mejor rendimiento.

Las reuniones de trabajo son más cortas y eficientes.

Tu nivel de energía aumenta, en especial por las tardes, que es cuando estamos más cansados y la posición sentada nos produce sueño.

Los empleados que disponen de mesas que regulan la altura están un 71% más concentrados, son un 66% más productivos y sufren de estrés un 33% menos.

¿Escritorios para los empleados y mesas extra para mostrar las exposiciones en tus reuniones? No hace falta. 

Con las mesas regulables, siempre que necesites un espacio elevado para dar una charla o conferencia en tus reuniones, sólo tienes que subir la mesa y listo. 

El dinero que te ahorras en esas costosas tarimas o tableros de reuniones te lo gastas en lo que prefieras.

Estas mesas ofrecen la posibilidad de adquirir la base y el tablero por separado. De esta forma, si decides hacer un cambio en tu despacho y las mesas que tenías ya no concuerdan con tu estilo de oficina, sólo tienes que cambiar el tablero a un color más apropiado. 

Una solución mucho más económica que cambiar todo el mobiliario de oficina.

Y de la misma manera, si el tablero se estropea puedes reemplazarlo por otro. No hace falta tirar la mesa completa porque la superficie se vea desgastada o tenga alguna rotura. 

La mesa eléctrica ajustable en altura cuenta con uno o dos motores y una pantalla táctil, o controlador con botones, para ajustarla de forma cómoda a los diferentes niveles.

Sí, son más caras que las manuales, pero también tienen más prestaciones. Algunas traen hasta un dispositivo de memoria para programar tus alturas favoritas y así, la mesa va a la posición que quieras con tan sólo pulsar un botón. 

Modelos con prestaciones superiores incluyen sistema anti colisión y seguridad con control parental.

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  • Altura ajustable con doble motor único silencioso
  • 3 opciones de memoria programable
  • Piernas con 3 etapas
  • Mejora tu postura y beneficia tu salud
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 16/07/2021 1:11 AM
Prestaciones
9.5
Estabilidad
9.5
Montaje
9
Precio
8.5
PROS:
  • Doble motor silencioso - <50 Db
  • 3 tramos de pata - gran estabilidad
  • Rápida elevación 3,5 cm/s
  • 3 funciones de memoria programable
  • Seguridad infantil
CONS:
  • Precio más elevado que otros marcos eléctricos de iguales prestaciones
Recomendado
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  • Motor dual silencioso sincrónico
  • Función memoria con 4 posiciones ajustables
  • Sistema anti colisión
  • Seguridad infantil - función bloqueo paterno
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 23/07/2021 3:30 PM
Prestaciones
10
Estabilidad
10
Montaje
10
Precio
9.5
PROS:
  • Con doble motor, muy silencioso
  • Gran capacidad de carga - hasta 100 kg probados
  • Seguridad infantil - con función de bloqueo paterno
  • Sistema anti colisión
  • Mando con función memoria para tus alturas favoritas
CONS:
  • El tablero se compra aparte
  • Tiene un precio más elevado que otros de su gama que no incluyen el tablero, aunque las opiniones indican que es de gran calidad
Recomendado
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  • Motor dual silencioso sincrónico
  • Función memoria con 4 posiciones ajustables
  • Sistema anti colisión
  • Seguridad infantil - función bloqueo paterno
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 22/07/2021 9:02 PM
Prestaciones
10
Estabilidad
10
Montaje
10
Precio
9.5
PROS:
  • Con doble motor, muy silencioso
  • Gran capacidad de carga - hasta 100 kg probados
  • Seguridad infantil - con función de bloqueo paterno
  • Sistema anti colisión
  • Mando con función memoria para tus alturas favoritas
CONS:
  • El tablero se compra aparte
  • Tiene un precio más elevado que otros de su gama que no incluyen el tablero. Aun así es más barato que el de color gris de esta misma gama
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  • Altura ajustable con doble motor único silencioso
  • 3 opciones de memoria programable
  • Piernas con 3 etapas
  • Mejora tu postura y beneficia tu salud
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 13/07/2021 7:05 PM
Prestaciones
10
Estabilidad
10
Montaje
9.5
Precio
9
PROS:
  • Doble motor silencioso - <50 Db
  • 3 tramos de pata - gran estabilidad
  • Rápida elevación 3,8 cm/s
  • 3 funciones de memoria programable
  • Seguridad infantil
CONS:
  • Precio un poco más elevado que otros marcos eléctricos de iguales prestaciones (aunque merece la pena, es un buen escritorio regulable)
  • Se necesita adquirir tablero a parte
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  • Motor eléctrico extra potente
  • Totalmente silenciosa
  • Sistema de doble columna telescópica
  • Pantalla táctil LED con temporizador y función memoria
  • Posibilidad de usar cinta de correr mientras trabajas
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 19/07/2021 1:12 PM
Prestaciones
9.5
Estabilidad
9
Montaje
8.5
Precio
8.5
PROS:
  • Motor eléctrico extra potente - muy silenciosa
  • Sistema de doble columna telescópica - para una mayor altura
  • Pantalla táctil LED con temporizador y triple memoria
  • Posibilidad de usar cinta de correr mientras trabajas
  • Sistema de seguridad para obstáculos
CONS:
  • Es necesario adquirir tablero aparte
  • Las opiniones de algunos clientes relatan que aguanta menos peso del que indica la marca

Son mesas ajustables en altura más baratas, pero debes tener en cuenta que siempre que quieras elevar tu mesa tendrás que hacerlo con una manivela, palanca o tuerca. 

Tienen menos prestaciones, pero son una buena opción si quieres algo más económico.

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  • 50 cm de altura ajustable
  • Mecanismo manual con manivela plegable
  • Patas de altura regulable para compensar desniveles del suelo
  • Posibilidad de usar cinta de correr mientras trabajas
  • Motores: Manual
  • Altura máxima: 123 cm
  • Altura mínima: 73 cm
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 10/07/2021 9:44 AM
Prestaciones
7.5
Estabilidad
8.5
Montaje
7.5
Precio
8
PROS:
  • Patas ajustables para compensar desniveles del suelo
  • Manivela plegable - no molesta cuando trabajas
  • Buena capacidad de carga
  • Opiniones muy positivas de clientes
CONS:
  • Requiere comprar el tablero aparte
  • Precio similar al de las bases eléctricas regulables
Mejor Precio
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  • Regulación manual mediante manivela - Sistema sin cables
  • 70 kg de carga
  • Fabricación en acero
  • Movimientos suaves y muy estable
  • Motores: Manual
  • Altura máxima: 120 cm
  • Altura mínima: 72 cm
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 18/07/2021 4:07 PM
Prestaciones
6
Estabilidad
8.5
Montaje
9
Precio
10
PROS:
  • Regulación de altura mediante manivela. No necesita electricidad. Puedes colocarla en cualquier rincón sin necesidad de enchufes cerca
  • La manivela es plegable, no molesta cuando trabajas
  • Muy buen precio - económica
  • Materiales de buena calidad
CONS:
  • El tablero se compra aparte
  • No lleva mando con memorias de alturas. Se tiene que elevar con manivela

Si te decides por una base manual o eléctrica necesitas comprar el tablero a parte. Si no quieres tener que elegir la superficie aparte, puedes optar por adquirir la mesa ya completa.

La ventaja es que tu mesa llegará completa a tu oficina, lista para empezar a trabajar, y la desventaja es que las opciones para elegir el color o modelo que te gusta son más limitadas. Puede ser posible que te encante la base de una y el tablero de otra. 

En cualquier caso, seguro que encuentras tu escritorio ideal.

Recomendado
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  • Mesa ajustable en altura completa
  • Soporta hasta 100 kg de peso
  • Con mando con dos controles
  • Con sistema de seguridad anti-colisiones
  • Motores: 1
  • Altura máxima: 125 cm
  • Altura mínima: 77 cm
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545,00
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 21/07/2021 1:22 AM
Prestaciones
8.5
Estabilidad
9.5
Montaje
10
Precio
9
PROS:
  • Soporte de mesa + tablero. Todo incluido en el precio
  • Sistema de seguridad anti colisión
  • Resiste mucho peso - hasta 100 kg
  • Ofrece la posibilidad de usar cinta de correr
CONS:
  • El mando de controles es más simple que el de otras mesas, no incluye función memoria de alturas favoritas
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  • Mesa ajustable en altura completa
  • Soporta hasta 100 kg de peso
  • Con mando con dos controles
  • Con sistema de seguridad anti-colisiones
  • Motores: 1
  • Altura máxima: 125 cm
  • Altura mínima: 77 cm
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545,00
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 22/07/2021 7:38 PM
Prestaciones
8.5
Estabilidad
9.5
Montaje
10
Precio
9
PROS:
  • Soporte de mesa + tablero. Todo incluido en el precio
  • Sistema de seguridad anti colisión
  • Resiste mucho peso - hasta 100 kg
  • Ofrece la posibilidad de usar cinta de correr
CONS:
  • El mando de controles es más simple que el de otras mesas, no incluye función memoria de alturas favoritas
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  • 125 kg de capacidad de carga.
  • Doble motor silencioso
  • 3 funciones de memoria
  • Incluye tablero, color negro
  • Motores: 2
  • Altura máxima: 125
  • Altura mínima: 62 cm
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539,99
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 18/07/2021 8:02 AM
Prestaciones
9.5
Estabilidad
9
Montaje
8.5
Precio
8.5
PROS:
  • Doble motor
  • Motores muy silenciosos - nivel de ruido por debajo de 45 dB
  • Seguridad infantil
  • Rápida velocidad de elevación - en solo 3,8 cm/s
  • 125 kg de carga - de las más robustas del mercado
CONS:
  • Al incluir el tablero el precio se eleva considerablemente
  • Sólo está disponible en color negro
  • No hemos encontrado opiniones negativas respecto a sus prestaciones
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  • Motor dual silencioso sincrónico
  • Función memoria con 4 posiciones ajustables
  • Sistema anti colisión
  • Seguridad infantil - función bloqueo paterno
  • Motores: 2
  • Altura máxima: 120 cm
  • Altura mínima: 71 cm
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469,99
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Mejor oferta en: Amazon.es
Last price update was: 18/07/2021 7:14 PM
Prestaciones
10
Estabilidad
10
Montaje
10
Precio
9.5
PROS:
  • Con doble motor, muy silencioso
  • Gran capacidad de carga - hasta 100 kg probados
  • Seguridad infantil - con función de bloqueo paterno
  • Sistema anti colisión
  • Mando con función memoria para tus alturas favoritas
CONS:
  • El tablero se compra aparte
  • Tiene un precio más elevado que otros de su gama que no incluyen el tablero. Aun así las opiniones son fabulosas
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  • 125 kg de capacidad de carga.
  • Doble motor silencioso
  • 3 funciones de memoria
  • Incluye tablero, color negro
  • Motores: 2
  • Altura máxima: 125 cm
  • Altura mínima: 62 cm
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Last price update was: 19/07/2021 10:47 PM
Prestaciones
10
Estabilidad
10
Montaje
7.5
Precio
9
PROS:
  • Doble motor
  • Motores muy silenciosos - nivel de ruido por debajo de 45 dB
  • Seguridad infantil
  • Rápida velocidad de elevación - en solo 3,8 cm/s
  • 125 kg de carga - de las más robustas del mercado
CONS:
  • Sólo está disponible en color negro
  • No hemos encontrado opiniones negativas respecto a sus prestaciones

¿Dónde comprar una mesa regulable en altura?

La mejor forma de comprar tu mesa de pie, sin duda es online. De esta manera puedes elegir la base que más te guste, combinarla con tu tablero favorito y lo tienes en tu casa u oficina súper rápido.

Puedes ir a una tienda especializada en mobiliario de oficina, pero los modelos serán limitados y si quieres una en concreto te enseñarán un catálogo. Esto te lo puedes ahorrar si vas directo a internet.

Comprar mesas regulables en altura en Amazon

La plataforma online de Amazon ofrece las mismas garantías que una página oficial de mesas regulables en altura. Es la mejor forma de comprar un escritorio ajustable online.

Amazon dispone de todos los modelos de mesas regulables y te lo lleva a casa en 1 día. Sin desplazarte a ninguna tienda.

Los gastos de envío son gratuitos y si no te convence puedes realizar una devolución o cambio sin ningún tipo de problema. Amazon se hace cargo de la garantía de sus productos.

En Amazon pides cuando quieres y desde dónde quieres.

Comprar bases de escritorio ajustable en Aliexpress

Este es el mayor error que puedes cometer si vas a comprar una mesa de escritorio regulable en altura. 

Probablemente vayas a pagar el mismo precio por mesas de oficina de mala calidad, que se rompen por el peso o fallan sus motores. En pocos días te quedas sin mesa y todo tu gozo en un pozo. 

Piénsalo antes de lanzarte a comprar una mesa en Aliexpress, las opiniones son nefastas. Además, puede que tu escritorio tarde en llegar una eternidad. Vienen de China y el envío es tedioso, incluso puede que la retengan en aduanas.

Si la quieres cambiar o devolver los gastos de envío los abonas tú, y no son baratos precisamente.

¿Cuál es la altura adecuada de una mesa de escritorio?

Las mesas regulables en altura para tu oficina tienen la enorme ventaja de poder ajustarse al nivel que necesites. Según tu trabajo puedes elegir la altura adecuada, incluso ir cambiando de posición a lo largo del día.

La altura ideal para poner una mesa regulable dependerá del tamaño del usuario y de sus necesidades. 

Por lo general, estas mesas se pueden regular aproximadamente desde los 70 centímetros, para las personas que vayan a trabajar sentadas, y llegar hasta alturas que superen los 120 centímetros.

“Lo ideal es jugar con la altura de tu mesa”

Trabaja sentado y de pie y evita anquilosarte siempre en la misma postura.

Cuando tu trabajo te lo permita, procura alternar las horas que pasas sentado con las que permaneces de pie. Ya has visto los beneficios que puedes obtener con este pequeño cambio. Se nota enseguida.

Se recomienda que si pasas 2 horas al día de pie, al principio empieces por dividirlo en tramos de 15 minutos por hora. 

Alternar la postura de sentado a pie periódicamente, obliga a tu cuerpo a trabajar, mantiene fuertes los músculos y regula la presión sanguínea. Es un ejercicio que tu organismo realiza contra la gravedad y eso, es algo muy bueno para tu salud.

las mesas regulables en altura evitan dolor de espalda

7 consejos ergonómicos para trabajar en una mesa de pie

  • Procura que tu escritorio dé apoyo al peso de tus brazos
  • Evita las tensiones en cuello y cabeza, mueve tu mesa siempre que lo necesites
  • Toma descansos cortos y aléjate de la mesa de vez en cuando
  • Mantén tu escritorio despejado y ordenado para ganar espacio
  • Si te cansas baja tu mesa y trabaja sentado
  • Usa un calzado cómodo que no dañe tu espalda.
  • Añade tu cambio de posición a una de tus rutinas de trabajo diarias

 

Montaje de una mesa de altura ajustable

Montar una mesa regulable es sencillo. Están diseñadas para que todo el mundo pueda instalarlas. Si lo prefieres, puedes pedir a alguien que te ayude con las partes más pesadas.

Para muestra un botón, aquí tienes un vídeo del paso a paso del montaje de una de las mesas que te recomendamos. Espero que te pueda ayudar.

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