5 ventajas de trabajar en un escritorio de pie

Trabajar con la posibilidad de alternar tu postura sentado/de pie evita el sedentarismo laboral.

Genry o Dean

Cada vez son más las empresas que ofrecen a sus trabajadores la posibilidad de cumplir con su jornada laboral alternando las horas que pasan sentados con la opción de permanecer de pie. 

Este simple gesto, ponerse de pie 15 minutos cada hora, reporta muchos beneficios para la salud y la productividad.

En nuestro trabajo:

La estadística dice:Sus consecuencias:
Pasamos entre el 65% y el 75% sentadosDoble riesgo de padecer una enfermedad vascular
Un 95% de todos los dolores de espalda son por sedentarismo laboralEl dolor de espalda 1ª causa de incapacidad en menores de 45 años
Sólo realizamos un 5% de actividad fuerte al día, y es fuera de nuestro trabajoEl sedentarismo es el 4º factor de riesgo en la mortalidad global
Aumento de un 27% los casos de diabetesAumenta un 17% el riesgo de desarrollar un cáncer con mal pronóstico
La actividad física que realizamos durante nuestra jornada laboral está relacionada con muchos problemas de salud

Hay una buena noticia: Si permaneces 2 horas de pie durante toda tu jornada laboral, estos riesgos desaparecen.

¿Qué beneficios tiene trabajar de pie?

5 beneficios de trabajar de pie con una mesa regulable en altura

Reduce tu peso corporal: y es que no hay más vueltas de tuerca, para perder peso debes estar en déficit calórico. O lo que es lo mismo, comer sano y de forma equilibrada, nunca ingerir más calorías de las que necesitas e intentar moverte para quemar calorías.

Alternar el trabajo que realizas sentado con el que haces de pie te ayuda a quemar hasta 170 calorías. Esto son unas 1.000 calorías a la semana. 

Las mesas regulables en altura ofrecen la posibilidad de trabajar de pie o sentado, además de permitir incorporar una máquina para hacer deporte como una cinta para correr, asiento con pedales o máquina de pasos.

Disminuye el índice glucémico: el simple hecho de permanecer de pie durante 3 horas después de comer reduce tu nivel de azúcar en sangre un 43%. 

Si no te ves capaz de aguantar después de la comida 3 horas de pie, tranquilo, porque sólo con moverte 15 minutos a la hora o alternar media hora sentado con media hora de pie reduce un 12% tu pico glucémico

Las mesas de oficina ajustables en altura son compatibles con muchos aparatos para hacer deporte que pueden ayudarte a mantener tu nivel de glucosa a raya. Un gran aliado para las personas con Diabetes tipo 2.

Disminuye la probabilidad de una enfermedad cardíaca: los datos son devastadores, permanecer todo el día sentado de manera habitual aumenta el riesgo de patología cardíaca un 147%. Algo que no se compensa solo con practicar un poco de ejercicio fuerte. 

Para reducir esta estadística es necesario que, además del ejercicio hit durante un breve período de tiempo, permanezcas de pie el mayor tiempo posible.

Las mesas regulables ofrecen esta posibilidad, puedes trabajar de pie y sentarte cuando lo necesites. 

Tu productividad mejora considerablemente: hay muchos estudios al respecto. Pongo de ejemplo el de la compañía alemana Maersk Germany,  un estudio de caso de éxito. Esta empresa implementó, en su mobiliario de oficina, mesas regulables en altura y experimentaron como la calidad laboral y el bienestar de sus trabajadores mejoraba en gran medida, y con ello, su productividad iba en aumento.

Cuando trabajamos de pie, con una mesa stand up, nuestro metabolismo se acelera, la cantidad de oxígeno en sangre aumenta, el cerebro se nutre de mayor carga de oxígeno y las funciones cognitivas se ven favorecidas. 

Previene molestias de espalda: el peor enemigo, y la mayoría de las veces el causante, del dolor de espalda es permanecer sentado. Los fisioteraupeutas, ante este tipo de dolencias musculares, siempre recomiendan ejercicio moderado y movimiento. 

Trabajar alternando momentos sentado con momentos de pie en tu escritorio elevable puede reducir más de un 40% el dolor de espalda desde la primera semana. 

El cuello sufre mucho con el tipo de trabajo que implica estar sentado frente a un ordenador. Alterna períodos de pie, manteniendo tu ordenador a la altura de tus ojos y tu dolor de cuello se verá drásticamente reducido.

El trabajo más productivo es el que sale de las manos de un hombre contento

Victor Pauchet

Y es que, tener un equipo motivado es una de las claves que todos los empresarios deberían saber. Un equipo con buena salud, una calidad laboral óptima y un mobiliario adaptado para que puedan realizar su desempeño de forma cómoda, es básico para que tu empresa funcione bien y la buena energía fluya.

Las mesas regulables en altura son la solución perfecta para trabajar de forma cómoda y ergonómica, evitar esos molestos dolores de espalda y acabar con el sedentarismo en tu vida.

Te dejo un vídeo de la compañía alemana Deskfit, en él puedes ver las prestaciones de una de sus mesas regulables y cómo pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida laboral.

Escritorio eléctrico regulable en altura Deskfit
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