Cintas de correr para mesa regulable

Consigue reducir el sedentarismo y mejorar tu salud mientras trabajas

Sedentarismo laboral y mesa de escritorio convencional

Pasamos muchas horas sentados en la oficina, esto repercute de forma directa e indirecta en nuestra salud física y psicológica, incluso si al terminar tu jornada mantienes tu rutina deportiva y realizas ejercicio.

Seguro que te suena: dolor de espalda y cuello, fatiga o tensi√≥n muscular, contracturas, dolor de rodillas‚Ķ Y esto es algo que suele darse a diario, te levantas con sensaci√≥n de cansancio y malestar. 

Adem√°s el sedentarismo ocasionado por largas jornadas laborales sentado en la oficina puede afectar de forma m√°s grave tu salud, contribuyendo al desarrollo de patolog√≠as cardiovasculares, diabetes, tumores, varices, obesidad y alteraciones psicol√≥gicas o cognitivas como ansiedad, estr√©s o depresi√≥n. 

Es por esto que cada vez más empresas invierten en medidas de prevención y bienestar de sus trabajadores, con estudios que avalan unos resultados realmente prometedores. La mejora en la calidad de vida que obtiene el trabajador y la empresa se nota casi de forma inmediata.

El simple gesto de levantarse 15 minutos a la hora reduce en más de un 70% las enfermedades derivadas del sedentarismo e incrementa la productividad en un 66% manteniéndote un 71% más concentrado.

Medidas para evitar el sedentarismo

Mesa regulable con cinta de correr: LA SOLUCI√ďN

Una de las medidas más sencillas y que más provecho le vas a sacar es comprar una cinta de andar para utilizarla mientras trabajas y así poder moverte o realizar ejercicio siempre que quieras sin necesidad de dejar de trabajar.

Este tipo de cintas son perfectas para adaptarlas a tu mesa regulable en altura

Una mesa ajustable te da la posibilidad de combinar los momentos que pasas sentado con periodos de trabajo de pie. Si a esto le a√Īades el poder caminar o correr un ratito mientras contestas los mails o terminas de maquetar un informe, el t√°ndem mesa regulable m√°s cinta de correr es perfecto para mantenerte siempre saludable y poner a raya al sedentarismo laboral.

Beneficios de usar una cinta de andar mientras trabajas

Una mesa que permita utilizar una cinta de correr mientras trabajas es el invento del siglo, aunque en algunos pa√≠ses, como los escandinavos, ya lleven mucho tiempo utilizando esta medida. Preg√ļntaselo a ellos y ver√°s que les ha cambiado la vida. Por algo Noruega y Finlandia son los pa√≠ses con mayores √≠ndices de mejora en salud p√ļblica. 

El simple hecho de permanecer de pie durante 15 minutos cada hora mientras trabajas ya produce mejoras en tu condición física de forma rápida y evidente. Si quieres leer más sobre esto, puedes hacerlo aquí.

Pero… ¬Ņy realizar ejercicio mientras trabajas?, ¬Ņqu√© beneficios produce?

Esto es solo una peque√Īa muestra de lo que una mesa regulable con cinta de correr puede hacer por ti. Vamos a ver ahora las m√°quinas de pasos que mejor se adaptan a este tipo de escritorios ajustables para tu oficina.

Las 10 mejores cintas de caminar para escritorio

Cintas para correr y caminar m√°s vendidas para mesa regulable

Estas son las 4 máquinas de pasos que mejor se adaptan a tu mesa regulable en altura y que más éxito tienen en el mercado.

Personalmente yo en casa tengo la cinta Sportstech DFT200 y estoy encantada, la uso para moverme mientras trabajo, un par de veces al d√≠a. Suelo caminar una hora por la ma√Īana mientras contesto emails o hago trabajos sencillos. Incluso a veces la coloco solo para mover un poco las piernas.

Para mí fue un cambio radical en mi salud.

Adem√°s permite utilizarla de forma m√°s intensa para correr. Es una maravilla.

Pero hay muchas m√°s, seguro que encuentras una que se adapta a tu oficina y tu forma de vida.

Lo ideal es una cinta de correr eléctrica con control remoto, esto facilita la parada o arranque del ejercicio y evita posibles caídas.

Otro punto importante es que la elijas eléctrica, algo que te recomiendo encarecidamente. Las cintas sin motor mejor se las dejamos a los profesionales del fitness, son para gente que esté muy en forma. Lo mejor si quieres moverte mientras trabajas es que sea eléctrica para facilitar ese movimiento. No queremos realizar un ejercicio pesado moviendo una cinta sin motor, queremos actividad moderada.

De todas formas debes tener en cuenta que se trata de una cinta que vas a usar trabajando, no hace falta que compres una máquina de pasos de 6.000 euros. Si trabajas en una oficina en la que puedas usar esta clase de máquina de pasos, el objetivo principal es trabajar, y las tareas que realizas pueden no ser compatibles con un ejercicio aeróbico intenso. Por este motivo, lo aconsejable es una cinta que te permita andar o caminar a paso suave o ligero. La finalidad es que te actives y evites la vida sedentaria, no que conviertas tu oficina en un gimnasio de élite.

Así que no te compliques, una máquina para caminar que se adapte a tu mesa regulable y que cumpla con este cometido: moverte y mantenerte activo mientras trabajas.

Estaremos encantados de escuchar lo que piensas

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